昨夜はラーメンを食べたが 今朝は57.3kg 減っていた。 ラーメンは一人前食べきれなかった。 えのきは昨日休み。 昨日の午前中は震え。 栄養が足りてないかな という感じ。

更に１キロ マイナスして設定 今の会社にいれば、 どんどん痩せるだろうな 汗をかく量が普通じゃない。 そして 水分摂取も控えめにしている。 夜は米をやめ ただ、菓子パンとかは食べちゃってるのに 毎朝ぐいぐい減る。 精神状態が良くない。

目標体重を達成しました！ 精神的にまいってるからか えのき効果があったのか 定かではありませんが とにかく目標達成しました。

夜、体重計57.8 増えた！ 連日の菓子パンモグモグが効いたか

みるみる減っていくので なんだか心配になってきた💦 筋力が落ちて 体重が、減っている気がする。

夕飯 タケノコご飯をわずかに食べてしまった。 お腹がパンパンになり 胃もたれ 胃薬服用 米を食べなくなって久しいため 夕飯に米はダメになったようです。 夕飯 ６時 ・えのき豚肉レンチン ・タケノコご飯 ・シュークリーム 精神的な不調のため 早寝予定 明…

安定して落ちてきた 食べ物気をつけてるだけ トレーニングなし。 精神的な下降にともなって、なのか 汗をかいてるからか？ このまま、目標体重 達成したい

微増 だけど 肉をみっちり食べた割には 増えてないかな 体重のだいたいは 体の水分だと 朝、排尿する前後の体重が 0.2kg違うので毎回驚く。 水分の取りすぎには警戒したい。 今まで飲みすぎていた感じ。 鬱の波が来てる また 鬱に入るかも知れない。

深夜1時 夜勤食を摂取 カレーライス ご飯は半量 夕方19:30 サラダ少量 サラダ少量で満腹 しかし、夜中に空腹 カレーを食す。 久しぶりの手作りカレーは微妙でした。(笑)

えのきダイエット開始から１ヶ月経過 今朝は58.5kg 朝、カスタードデニッシュパン 昼はお弁当 ご飯、冷凍食品カレーコロッケ チョコデニッシュパン 筋トレなし 仕事で汗、汗、汗💦